Varices, arthrose

"Il y a quelque temps, j’ai passé un dopler car j’avais mal dans les jambes, j’avais les chevilles enflées et j’ai aussi des varices, ce qui n’arrange pas les choses. Le docteur m’a ordonné des chaussettes de compression médicale mais j’ai aussi de l’arthrose, de l’arthrite et de la sciatique. J’ai des médicaments pour cela mais j’ai toujours aussi mal et même du mal à marcher. Auriez-vous un ou plusieurs produits naturels à me recommander ?" Jeanne, Chateaudun (28)

Le port de chaussettes de compression (ou contention) favorise le retour du sang en cas de jambes lourdes par insuffisance veineuse. C’est une mesure efficace, complémentaire du traitement veinotonique, auxquels on peut associer d’autres mesures simples : surélever les jambes la nuit ou dès que possible dans la journée, manger peu salé et boire suffisamment (1,5l eau/j), appliquer un gel à base de vigne rouge et/ou d’hamamélis en remontant doucement des chevilles jusqu’à mi-cuisse.

Quand des douleurs rhumatismales (arthrose, arthrite) ou lombaires (sciatique) aggravent l’inconfort veineux, il faut penser à perdre quelques kilos s’il existe un surpoids, à privilégier les aliments santé : fruits et légumes, céréales entières et légumineuses, huiles et aliments riches en oméga-3 (poissons gras, huile de colza ou de noix) et oméga-9 (huile d’olive, avocat), curcuma et gingembre, en limitant les autres : alcool, café, produits gras (viandes, fromages, charcuterie, chips, beurre) et produits sucrés (pâtisseries, crèmes dessert, sodas).

Une supplémentation en vitamine D est aussi utile, au moins pendant l’hiver, si l’on s’expose peu au soleil, pour fixer le calcium et limiter la déminéralisation osseuse : 600 UI (15 µg) suffisent au quotidien.

Par ailleurs, il faut parfois réévaluer la nécessité de maintenir tel ou tel médicament, qui peut être responsable d’effets secondaires comme des douleurs musculaires ou tendineuses, en pesant le rapport bénéfices/risques : dans votre cas, certains médicaments pourraient peut-être faire l’objet d’une telle discussion avec votre médecin traitant.

Enfin, les compléments à base d’harpagophytum soulagent les douleurs lombaires et arthritiques, et réduisent l’inflammation, à la dose de 600 à 1200 mg d’extrait d’harpagophytum par jour pendant deux à trois mois. Mais attention : il ne s’agit en aucun cas de mettre en doute la pertinence d’un traitement établi par votre médecin grâce à des données dont nous ne disposons pas (antécédents, examen clinique, examens complémentaires, etc.), ni de l’interrompre sans avis. Discutez-en d’abord avec lui.

Docteur Marie-Claude Patron