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La mélatonine, plante du sommeil, qui apaise les effets du décalage horaire

La mélatonine est une molécule qui se trouve de manière naturelle dans notre corps. Elle est synthétisée principalement dans la glande pinéale (mais aussi dans la moelle osseuse, la peau et les intestins) à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel. Par une série de réactions biochimiques, les cellules de la glande pinéale transforment le tryptophane en sérotonine et celle-ci en mélatonine en réponse à l’obscurité. Les niveaux de mélatonine restent élevés pendant le sommeil jusqu’au moment où la glande pinéale diminue sa production en réponse à la lumière.

L’hormone de la nuit

De manière naturelle, la mélatonine gère le rythme circadien de l’organisme en lien avec la lumière, de façon à ce que le corps sache à quelle heure il doit se coucher et à quelle heure il doit se lever. Normalement, les niveaux de mélatonine commencent à s’élever au coucher de soleil et chutent à l’aube. En plus de réguler notre horloge biologique et de nous préparer au sommeil, la mélatonine stimule la sécrétion de l’hormone de croissance et présente des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et régulatrices de l’appétit.

Pourquoi le sommeil est-il important pour la santé ?

Sans régénération nocturne, vous ne seriez pas en mesure de fonctionner à plein régime, le bon sommeil est votre coup de pouce naturel. Il ne s’agit pas de rester au lit le plus longtemps possible, mais plutôt d’avoir un sommeil de qualité. Sachez que votre sommeil ou taux de mélatonine peuvent être améliorés.

Si vous avez besoin d’améliorer la qualité de votre sommeil, les compléments alimentaires avec de la mélatonine sont une bonne solution. Tandem-santé propose une gamme de compléments alimentaires qui favorisent particulièrement l’endormissement et tendent à réguler le cycle du sommeil. Issus de produits naturels, les compléments alimentaires proposés par Tandem-Santé associent diverses plantes, réputées pour leurs vertus apaisantes et leur véritable pouvoir de combattre les troubles du sommeil, telles que le tilleul, la passiflore, la camomille ou encore l’aubépine. Avoir une bonne nuit de repos est vital pour votre bien-être physique et mental. C'est pourquoi la prise de mélatonine avec un dosage adapté à votre cas est une solution idéale pour vous assurer un sommeil réparateur.

Découvrez l’association de la mélatonine à la verveine par le Laboratoire Code pour retrouver le plaisir d’un sommeil naturel et très reposant mais également atténuer les effets du décalage horaire : https://www.tandem-sante.com/melatonine-verveine.html

Effets du décalage horaire

Lors d’un décalage horaire dû au passage rapide des fuseaux horaires quand on voyage, notamment, en avion, l’horloge biologique est toujours synchronisée au fuseau horaire d’origine et doit s’adapter. Ce décalage se manifeste habituellement par une grande fatigue, un manque de concentration, des changements d’humeur, quelques problèmes stomacaux et des troubles du sommeil. Même si le décalage horaire diminue au fur et à mesure que les jours passent, diverses études ont montré qu’une supplémentation à base de mélatonine pouvait être conseillée afin d’alléger les symptômes et de réaligner, au plus vite, l’horloge biologique avec l’horloge locale.

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