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Fatigue hivernale ? Les compléments alimentaires naturels sont vos amis

Qu’elles sont pénibles ces journées d’hiver dont on a parfois l’impression de ne pas en voir le bout ! Entre manque de luminosité, froid et humidité, nez qui coulent et autres virus saisonniers, vous avez l’impression d’être constamment épuisés. Pour autant, à la sortie de la morne saison, une alternative s’offre à vous pour vous aider à retrouver tonus et dynamisme : les compléments alimentaires naturels !

Réveiller son organisme après l’hiver

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La saison hivernale est une période qui entraîne un certain nombre de changements dans votre organisme. Ainsi, les fonctions qui en assurent habituellement le nettoyage sont reléguées à l’arrière-plan au profit par exemple de la thermorégulation. À ce déséquilibre s’ajoute, en outre, une alimentation riche et saturée en gras qui est plus compliquée à assimiler pour le corps.

Si l’on considère en outre l’absence de lumière durant ces journées plus courtes et le manque de vitamine D qui en résulte, votre organisme en ressort particulièrement éprouvé. Aussi, lorsque arrive le retour du printemps, votre corps entreprend un processus de nettoyage éprouvant qui va générer encore plus une sensation de grande fatigue.

Pourquoi se tourner vers des compléments alimentaires naturels ?

Afin de palier la sensation de fatigue ressentie à la fin de l’hiver, vous trouverez des alliés efficaces parmi les compléments alimentaires naturels.

Ces compléments présentent le grand avantage d’être chargés en vitamines, minéraux protéines, antioxydants, oligo-éléments, enzymes, ainsi qu’en fibres. Ils constituent donc une alternative particulièrement saine aux médicaments sans en produire les effets négatifs secondaires. D'origine végétale, tels que l'acérola ou d’eau douce comme la spiruline, ils sont réputés pour leurs capacités régénératrices sur les organismes fatigués.

Au-delà des plantes, il convient également de mentionner les vertus des produits de la ruche. Gelée royale, propolis, pollen ou plus simplement miel sont reconnus depuis la haute antiquité pour leurs apports bienfaisants sur le corps.

Quels compléments alimentaires privilégier en hiver ?

Il existe un grand nombre de compléments alimentaires qui s’avèrent efficaces pour combattre les fatigues liées à la saison hivernale. Nous en avons sélectionné quatre qui se démarquent par leur efficacité et leur popularité :

La gelée royale

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Pur produit de la ruche, la gelée royale est produite par les sécrétions des abeilles ouvrières qui assurent la fonction de nourrices. La gelée royale se caractérise par ses capacités à renforcer les défenses immunitaires et à favoriser le bien-être mental et physique tout en retardant le vieillissement cellulaire.

L’acérola

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Petite baie rouge venue d'Amérique du Sud, elle pousse en Amazonie mais aussi au Pérou et aux Antilles. L’acérola est un super fruit extrêmement riche en vitamine C. Antioxydant, il renforce les défenses immunitaires.

La spiruline

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Aussi appelée Spirulina Arthrospira Platensis, la spiruline est une cyanobactérie de couleur bleu-vert, associée souvent à tort aux algues. Il s’agit d’un complément riche en fer, acides aminés, en bêta-carotène et antioxydants qui renforce les défenses naturelles et entretient tonus et énergie.

Le magnésium

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Minéral essentiel au bon fonctionnement du corps, il est présent dans les légumineuses, les graines, les noix et les légumes à feuilles vertes notamment. C’est l’un des sels minéraux naturellement présent dans le corps humain. Essentiel au bon fonctionnement de l’organisme il permet de rééquilibrer le système nerveux, et consolide les os et la dentition.

Afin de profiter au mieux du retour du printemps, pensez à rééquilibrer votre organisme en consommant ce type de compléments alimentaires sous forme de cure.

 

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