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Décidons d’être heureux et en bonne santé.

Une bonne santé ce n’est pas seulement l’absence de maladie déclarée mais aussi de se sentir bien physiquement et mentalement.

Comme on le dit souvent : « Mens sana in corpore sano », plus connu sous l’expression : « Un esprit sain dans un corps sain ». Être en bonne santé, c’est donc aussi être bien dans son corps et dans sa tête.

La santé est notre capital le plus précieux et la nature notre meilleure alliée pour la protéger.  De nombreuses plantes et nutriments naturels existent pour nous aider à retrouver un corps et un esprit sains.

Il est aussi possible de s’orienter vers des activités quotidiennes ayant un effet positif sur notre santé : marcher - idéalement dans la nature, cuisiner des aliments naturels dont vous connaissez la provenance, dormir suffisamment, éviter de vous contrarier avec des évènements sans importance, penser à des choses agréables, oublier les rancœurs, abandonner les mauvaises habitudes telles que la consommation d’alcool ou de tabac et vous tourner vers des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation… La liste n’est pas exhaustive, les solutions sont nombreuses pour prendre soin de soi.

 

Nous vivons dans un monde anxiogène, que nous parlions guerre, maladie, réchauffement climatique, crise économique, pauvreté, violence ou tout autre sujet, nous sommes assaillis du matin au soir par des actualités stressantes et déprimantes.

Il est donc primordial de respirer profondément et de prendre le temps de réfléchir calmement et avec un peu de recul. Le monde est dangereux, mais cela ne date pas d’hier. La nature, si magnifique au demeurant, n’est pas tendre avec les plus faibles et à tout moment les éléments - vent, tempête et pluies - peuvent se déchainer ; sans compter les incendies, les tremblements de terre… Pour autant, faut-il cesser de vivre ? D’autres que nous par le passé ont dû affronter des situations bien plus dramatiques et s’ils n’avaient pas fait face, nous ne serions pas là, aujourd’hui, pour en parler.

Notre état d’esprit a donc une grande importance, pour nous-même, mais aussi pour tous ceux qui nous entourent. Certes, il faut parfois être sérieux dans la vie, mais pas toujours, l’humour et parfois un peu de dérision, nous apporte cet esprit drolatique qui combat avec efficacité l’anxiété et les états dépressifs.

 

L’important est de garder à l’esprit que, quoiqu’il advienne, nous sommes les maîtres d’œuvre de notre santé.

 

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