Livre Ayurvéda Détox
Guide Ayurvédique
Découvrez tous les bienfaits de la cure détox ayurvédique écrit par Fabien Correch et Nathalie Ferron. Un véritable condensé de conseils et de programmes sur mesure pour améliorer votre vitalité, votre bien-être et votre sérénité.En France métropolitaine
Vous ressentez une intense fatigue au cours de la journée ? Vous avez tendance à perdre vos cheveux ? Vous souffrez de douleurs chroniques ? Et si votre corps était encrassé et avait besoin d'une bonne cure détox pour refaire le plein d'énergie ?
Fabien Correch et Nathalie Ferron vous proposent un guide pratique sur la détox ayurvédique, indispensable pour préserver votre santé et votre énergie vitale.
Ils ont élaboré un programme simple et accessible à appliquer au quotidien :
- Découvrez les grands principes de la nutrition ayurvédique.
- Déterminez votre profil.
- Suivez un programme détox sur mesure pour évacuer les toxines en douceur et en toute sécurité.
- Régalez-vous avec des recettes naturelles, gourmandes et saines.
- Apprenez à consommer les plantes dont vous avez besoin.
- Profitez des massages et pratiquez les postures de yoga adaptées pour accompagner votre cure.
Avec cet ouvrage, faire une détox ayurvédique devient facile et ludique. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits et retrouverez progressivement bien-être et sérénité.
Alors, vous commencez quand ?
Fabien Correch, praticien français, dispense ses soins ayurvédiques en cabinet à Paris, à Nancy et dans le Sud-Ouest depuis 18 ans. Diplômé de l'Institut Européen d'Etudes Védiques, il est certifié praticien d'Ayurvéda spécialisé en Panchakarma et a suivi une formation au Nisarga-gram Institut à Pune (Inde).
Découvrez le travail de Fabien Correch sur son site internet : www.espace-ayurvedique.fr
Nathalie Ferron est journaliste pour différents magazines, auteure et professeure de yoga.
SOMMAIRE
INTRODUCTION
Chapitre 1 : Je comprends les 7 piliers de la nutrition selon l'Ayurvéda
Agni, le Feu digestif
Ama, les toxines
Malas, les déchets de l'organisme
Les Doshas : Vata, Pitta, Kapha
Les sous-Doshas
Rasas, les 6 saveurs
Les Dhatus, les tissus de l'organisme
Chapitre 2 : La détox ayurvédique, je m'y mets !
La détox selon l'Ayurvéda
Les 4 solutions ayurvédiques pour éliminer les toxines
Comment se passe une détox ayurvédique ?
J'organise une détox à la maison
Mes petites recettes détox
Et si je me décidais pour le Panchakarma, la cure ayurvédique traditionnelle ?
Mon corps a-t-il besoin d'une détox spécifique ?
Le jeûne selon l'Ayurvéda
Chapitre 3 : Les massages drainants et détoxifiants, les alliés de ma détox ayurvédique
Le massage Abhyanga pour décontracter mes muscles et mes nerfs
Le massage Pizhichil pour me détendre complètement
Le massage Pinda Swedana si j'ai des douleurs ciblées
Le massage Vishesh pour renforcer ma tonicité musculaire
Le massage Udvartana pour activer la circulation
Le massage Padabhyanga et le bol de Kansu pour mes voutes plantaires
Le massage Garshana pour m'automasser
Swedana : la sudation pour dilater les chairs et favoriser la circulation des fluides
Chapitre 4 : Je pratique le Yoga pour compléter mon programme détox
Les exercices de respiration
Quelques postures idéales pendant une détox
Chapitre 5 : Les Rasayanas, ces préparations ayurvédiques qui me veulent du bien
Quels sont leurs bienfaits ?
Comment je les utilise ?
Quelques plantes typiques des Rasayanas
Les Rasayanas essentiels : beurre clarifié, lait et miel
Chapitre 6 : Les plantes stars de la détox
Ajwan, Amla
Bilva, Guduchi
Guggulu, Manjistha
Neem, Triphala
Chapitre 7 : Des solutions pour tous les maux
Acidité gastrique
Acné, eczéma
Articulations (douleurs articulaires)
Constipation
Cystite
Digestion difficile
GLOSSAIRE DES TERMES AYURVEDIQUES
A LIRE POUR ALLER PLUS LOIN
| Conditionnement | Livre broché de 207 pages. |
|---|---|
| Caractéristiques | Editeur : Leduc.s Editions / Date de parution : 2019 / ISBN : 979-10-285-1498-3 |
| Poids/Volume net | 277,56 g |
| Prix au Kg/L | 61,25 € |
Produits apparentés
Triphala bio
.jpg "« Cosmébio : Cosmos Organic"){kind=logo}
