Mélatonine

C'est grâce à ces périodes de repos que nous sommes en mesure de consolider nos souvenirs et de garder notre cerveau au meilleur de sa forme. Le sommeil est donc indispensable à l'organisme. Le fait de bien dormir a des bienfaits très importants sur notre santé au quotidien.
Pourquoi le sommeil est-il si important ?
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La vitamine D, ou hormone du soleil, est indispensable pour une bonne calcification des os, mais également pour les muscles et les articulations. Or, l'organisme a du mal à la synthétiser pendant la période hivernale, où le soleil a tendance à jouer à cache-cache.
Le manque de lumière en hiver
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Humeur, sommeil, productivité au travail, concentration… Notre organisme se sert de la lumière naturelle pour réguler et optimiser nos capacités...
Comment contourner le manque de lumière naturelle ?
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