Mélatonine

C'est grâce à ces périodes de repos que nous sommes en mesure de consolider nos souvenirs et de garder notre cerveau au meilleur de sa forme. Le sommeil est donc indispensable à l'organisme. Le fait de bien dormir a des bienfaits très importants sur notre santé au quotidien.

La vitamine D, ou hormone du soleil, est indispensable pour une bonne calcification des os, mais également pour les muscles et les articulations. Or, l'organisme a du mal à la synthétiser pendant la période hivernale, où le soleil a tendance à jouer à cache-cache.

Humeur, sommeil, productivité au travail, concentration… Notre organisme se sert de la lumière naturelle pour réguler et optimiser nos capacités...