Novembre est un mois que l’on aborde souvent avec quelques appréhensions. Les premiers froids se font sentir, 1er et 11 novembre ne sont pas des jours qui déclenchent la gaieté et pourtant, un bon moral est essentiel pour protéger et renforcer notre système immunitaire.
L’immunité c’est la capacité de notre organisme à se défendre contre les substances qui menacent son bon fonctionnement ou sa survie. Et lorsque les températures baissent et que la morosité s’installe, notre immunité est un bien précieux pour nous protéger contre toutes ces menaces qui peuvent nous agresser : virus, bactéries, champignons ou parasites, toutes ces petites bêtes cherchent à nous coloniser et pas pour notre bien-être.
Nos défenses naturelles, pour être efficaces, ont besoin d’une bonne hygiène de vie, notre nourriture ne doit pas être trop abondante. Elle doit également être de qualité.
Pratiquer une activité physique est également un conseil à retenir. L’activité n’a cependant pas nécessaire besoin d’être intense, elle doit surtout être régulière. Pour ceux qui ne sont pas fans d’un sport quelconque, marchez, la marche est une activité physique tout à fait satisfaisante.
Malheureusement, le poids des années et les kilos en trop sont deux facteurs qui jouent contre nos défenses naturelles. Il faut donc faire notre possible pour les préserver.
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