Tout sur les bienfaits de la coenzyme Q10

Pour produire plus d’énergie, notre organisme a besoin de la coenzyme q10 ou également appelée Coq10. Il s’agit d’un antioxydant présent naturellement dans notre corps. Il aide les cellules à se régénérer plus rapidement, et permet ainsi de ralentir le vieillissement. La Q10 tient également un rôle important pour le bon fonctionnement global de notre corps. Suivez le guide !

D’où vient la coenzyme Q10 ?

La Q10 a fait son apparition aux Etats-Unis en 1957 où elle a été isolée pour la première fois. A l’origine, la coenzyme Q10 se présente sous la forme d’une poudre jaune orangé qui n’a pas de goût particulier et est inodore.

Si elle a fait ses débuts aux Etats-Unis, c’est au Japon qu’elle a été reconnue et utilisée pour la première fois pour ses propriétés thérapeutiques. En effet, les Japonais ont découvert que les personnes ayant une insuffisance cardiaque congestive avaient tendance à présenter des carences en coenzyme Q10. Ils ont ainsi créé un processus de fermentation bactérienne. Cette fermentation se base sur l’utilisation de souches de levures qui vont favoriser le développement d’un milieu riche en coenzyme Q10. Une fois le processus de fermentation bactérienne achevé, les éléments sont soumis à une température élevée pour neutraliser les levures. Il ne reste plus qu’à sécher le tout afin d’obtenir une poudre qui va ensuite être conditionnée sous forme de compléments alimentaires.

C’est ainsi que cette molécule a commencé à être prescrite pour un usage quotidien afin de traiter et de prévenir des maladies en lien avec une insuffisance cardiaque.

Comment fonctionne la coenzyme Q10 ?

La Q10 a une nature liposoluble dans notre corps. C’est-à-dire qu’elle se dissout dans la graisse, telle qu’une substance organique. Son composé chimique est similaire à celui de la vitamine K, qui joue un rôle important sur la santé des artères et le bon fonctionnement du cœur.

Les bienfaits de la coenzyme Q10 sur la santé

Lorsque l’on fait une activité physique, on dépense généralement beaucoup d’énergie. De ce fait, la compensation énergétique doit augmenter au sein de notre organisme. La Q10 est l’alliée idéale pour se revitaliser rapidement, car elle agit directement sur le cœur et sur les muscles qui sont énergivores.

En outre, des éléments nocifs (comme les rayons UV) peuvent entraîner une réduction de l'hydratation de la peau, ainsi qu'un amincissement de ses couches. L’utilisation d’une crème à base de Q10 peut réduire les dommages causés par ces agents.

Par ailleurs, il faut savoir que notre cerveau est très sensible aux dommages oxydatifs, en raison de sa teneur en acide gras et de sa forte demande en oxygène. La Q10 peut donc réduire ces composants nocifs et garder ainsi le bon fonctionnement de notre cerveau sur le long terme.

Sur le plan cellulaire, la Q10 est un agent de production d’énergie. Le cœur, le foie et les poumons sont les premiers organes qui en consomment. Elle favorise ainsi la bonne circulation sanguine dans les muscles.

Si la coenzyme Q10 est reconnue pour ses propriétés antioxydantes, son efficacité est décuplée lorsqu’elle est associée à la vitamine E. Cela permet d’obtenir un effet synergique qui va aider à éliminer les radicaux libres et réduire le stress oxydatif.

Dans quels aliments retrouve-t-on de la coenzyme Q10 ?

Vous pouvez trouver de la Q10 dans de nombreux aliments. Elle vit dans les cellules de tout le corps, mais est principalement concentrée dans les organes vitaux. Cela signifie que les abats contiennent les quantités les plus élevées en Q10, comme les cœurs de poulet. Vous pouvez aussi en trouver dans les poissons gras, tels que la truite, le maquereau et les sardines.

Du côté des légumes, le brocoli et les épinards ont une teneur élevée en Q10. Vous pouvez également en trouver dans les fruits, notamment dans les fraises et les oranges.