Certains nutriments comme les vitamines B12 ou D3, mais également les minéraux tels que le zinc, le fer ou encore le magnésium sont des nutriments dits essentiels car ils sont particulièrement importants et indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
Les personnes qui décident d'adopter un régime alimentaire végétarien, végétalien, fléxitarien ou simplement de réduire leur consommation de viande se trouvent inévitablement confrontées à des carences alimentaires qui découlent de ces régimes alimentaires. En effet, ces derniers ne permettent pas toujours d'apporter au corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Pour éviter ces carences alimentaires, des compléments alimentaires existent.
Les vitamines B12 et D3, des vitamines indispensables au bon fonctionnement de notre organisme
La vitamine B12 est une vitamine que l’on retrouve exclusivement dans les produits d’origine animale. Certains aliments, principalement la viande, sont particulièrement riches en vitamine B12. C’est aussi le cas du poisson, des fruits de mer ou encore du foie. Indispensable à notre organisme, cette vitamine participe notamment au bon fonctionnement du système nerveux, à la formation des globules rouges mais aussi au renouvellement cellulaire. Même si un régime alimentaire végétarien peut inclure des œufs et / ou des produits laitiers, leur apport en vitamine B12 n’est pas suffisant pour l’organisme qui en subira les conséquences.
Que se passe-t-il dans notre corps en cas de déficit en vitamine B12 ?
Un choix de régime alimentaire spécifique qui induit un déficit en vitamine B12 dans l'organisme impacte inévitablement la santé générale de ce dernier. Divers symptômes peuvent ainsi apparaitre en cas de carence en vitamine B12. Parmi ces symptômes on trouve la perte d'énergie, des douleurs musculaires, des fourmillements, ou encore des troubles de la mémoire. Être carencé en vitamine B12 peut également entraîner ou renforcer les symptômes dépressifs.
Le zinc, le fer ou encore le magnésium : des minéraux à ne pas négliger dans votre alimentation !
En plus des vitamines, notre organisme a également besoin d’un apport journalier de minéraux pour fonctionner comme il se doit. Le zinc, le fer, le magnésium, le calcium, etc. font partie de ces minéraux essentiels au bon fonctionnement de nos organes. Comme pour les vitamines B12 et D3, une alimentation végan, même équilibrée, ne permet pas toujours d’apporter les minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.
Le complément alimentaire Nutri-Veggie, un complément idéal pour les végétariens
Pour éviter les carences alimentaires pouvant gravement nuire à la santé, les personnes qui ont décidé de réduire leur consommation de viande ont tout intérêt à avoir recours à des alternatives permettant d’éviter les carences en ces vitamines et minéraux. Parmi ces alternatives, il y a les compléments alimentaires. Nutri-Veggie, par exemple, est une préparation étudiée à l’attention des végétariens. Ce complément alimentaire créé par Laboratoire Code est composé de plusieurs nutriments essentiels tels que la vitamine B12, D3, mais également des minéraux tels que le zinc, le fer et le magnésium. Il se présente sous forme de 30 gélules végétales pour une utilisation journalière (2 gélules par jour).
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