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Les bienfaits de la Valériane et du Pavot de Californie

La valériane et le pavot de Californie ont longtemps été utilisés en médecine traditionnelle pour leurs effets relaxants et calmants. Ils sont encore aujourd'hui réputés pour contribuer à la qualité du sommeil. Faciles à cultiver, ces deux plantes sont présentes dans plusieurs régions du monde. Pour découvrir leurs nombreuses propriétés et savoir comment les utiliser, c’est par ici !

Qu’est-ce que la valériane ?

La valériane est une plante dont les propriétés sont célèbres depuis l’antiquité. D’abord utilisée dans la Grèce antique puis dans la médecine ancestrale chinoise, on lui confère toutes sortes de vertus, si bien qu’elle fait partie des plantes médicinales les plus utilisées, d’où son surnom de « guérit-tout ».
Originaire des sols frais et humides d’Europe, la plante aux fleurs rouge, rose ou blanche s’épanouit à l’état sauvage et peut aussi se cultiver très facilement.

Les vertus de la valériane

Utilisée dans l’antiquité comme un puissant aphrodisiaque, la valériane était un remède à toute sorte de maux. Au fil des siècles, son utilisation s’est précisée et s’est recentrée autour de ses vertus sédatives et apaisantes.
Aujourd’hui, elle est un remède naturel pour apaiser l’organisme, soulager l’anxiété et lutter contre les troubles du sommeil et de l’endormissement.

Comment l’utiliser ?

C’est en séchant les racines d’un bouquet de valériane que l’on peut mieux en extraire ses bienfaits. Elle peut ensuite se boire en tisane, se prendre en gélule ou bien s’utiliser en poudre dans un bain chaud et relaxant.

Qu’est-ce que le pavot de Californie ?

Originaire du sud-ouest des États-Unis, le pavot de Californie était autrefois une plante célèbre dans la culture amérindienne. Ses feuilles, bouillies, étaient utilisées pour leurs propriétés apaisantes chez les enfants, notamment, mais aussi comme remède pour les maux de tête et douleurs dentaires. Cette plante aux grandes feuilles orange s’épanouit en plein soleil et apprécie le climat méridional. Elle se cultive facilement et peut se développer dans un sol pauvre, léger et aride.

Les vertus du pavot de Californie

Dans la culture amérindienne, le pavot de californie servait à la fois chez les enfants pour les calmer et favoriser un meilleur endormissement, mais également chez les adultes pour soulager une douleur de forte intensité.
Aujourd’hui cultivé partout dans le monde, il est un excellent sédatif naturel. Il aide à se recentrer, à réduire les pensées parasites et à soulager le surmenage et le stress. Ainsi, on lui confère des propriétés anxiolytiques, mais également antalgiques si celui-ci se prend en grande quantité.

Comment l’utiliser ?

C’est la totalité de la plante qui est sollicitée, des racines jusqu’à ses pétales orange. La meilleure façon de bénéficier de ses vertus est d’utiliser la plante en teinture mère de plante fraîche. Elle peut également s’utiliser en tisane, bien que le goût soit relativement amer, ou en gélule après séchage et réduction.

Bienfaits de la valériane et du pavot de Californie sur le sommeil et la relaxation

Vie stressante, alimentation lourde, pensées parasites, cauchemars, de nombreux facteurs peuvent impacter le sommeil et provoquer des angoisses.
Associé à la valériane, le pavot de californie réduit significativement ce niveau d’anxiété et favorise l’endormissement tout en améliorant la qualité du sommeil.
Ainsi, ce mélange de plantes médicinales contribue à une relaxation optimale et au bien-être du corps et de l’esprit.

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