Joie de vivre : tout est question de dopamine !

La dopamine est une petite molécule chimique cachée dans notre cerveau. Elle est chargée de transmettre des messages à d’autres neurones et notamment ceux que nous apprécions tant : le plaisir et l’envie.

Les effets de la dopamine

C’est grâce à la dopamine, un neurotransmetteur puissant, que nous prenons des risques, craquons sur une pâtisserie ou ressentons une énorme bouffée de joie de vivre ! Logée au plus profond de la base de notre cerveau, la dopamine envoie des projections dans différentes zones réceptives où elle se libère ensuite pour stimuler notre besoin de récompense et parfois même de sensations fortes. C'est lorsque nous obtenons ce que nous désirons que le cerveau diffuse une quantité massive de dopamine naturelle. Nous ressentons alors une sensation de satisfaction et de plaisir. Selon certaines études scientifiques, la libération de dopamine se produit tout au long de la phase où nous déployons des efforts afin d'atteindre notre objectif. Ce qui tend à démontrer que cette molécule est non seulement à l’origine de l’envie de faire, mais aussi de la motivation nécessaire pour aller au bout. Elle est tellement plaisante à ressentir, c’est une telle vague de bonheur qui nous submerge que ses excès peuvent conduire à l’addiction. Certains sportifs par exemple, obtiennent une satisfaction si puissante à l’accomplissement de l’effort qu’ils peuvent aller au-delà de leurs limites ou prendre des risques pour la stimuler.  

Les conséquences d'un manque de dopamine

L’inverse de l’excès de dopamine existe aussi. En effet, un manque de cette petite molécule entraîne des troubles comportementaux. Ils peuvent aller du simple manque de joie de vivre à tous les symptômes de la maladie de Parkinson: tremblements, rigidité musculaire, difficultés à analyser des informations, ralentissement des mouvements… Pour produire de la dopamine, dormez. Pendant la nuit, votre stock de neurotransmetteurs est au repos, ce qui lui laisse le temps de se renouveler pour le lendemain. Sachez aussi que si vous dormez peu, votre cerveau libérera de la dopamine qui vous donnera une sensation d’excitation, d’envie et de motivation… Qui retombera ensuite très vite pour vous laisser « vidé » ! A éviter donc. Vous avez du mal à dormir ? Essayez Graines de sommeil : composé de plantes naturelles telles que la passiflore, le houblon, l'aubépine ou encore la camomille, il vous aidera à vous endormir en douceur. Stimulez votre production de dopamine naturellement avec le Mucuna, source de L-dopa, précurseur de la dopamine. En plus d'agir sur les tremblements, cette plante indienne diminue les effets du stress.