Comment soulager les hémorroïdes ?

Un Français de plus de cinquante ans sur deux a été victime d’une crise hémorroïdaire cette année. Alors plus question d’en faire un tabou ! En général, quand on commence à en souffrir, on préfère ne pas en parler, se soigner tout seul avec des pommades, voire attendre que ça passe. Pourtant, il existe quelques astuces faciles pour soulager les hémorroïdes.

Hémorroïdes, qu’est-ce que c’est ?

Nous avons tous des hémorroïdes puisque ce sont simplement les vaisseaux sanguins qui tapissent la paroi de l’anus. Elles servent à « étanchéifier » l’orifice et gonflent pour permettre la continence anale. C’est leur excessive dilatation et leur inflammation qui en font un problème. Ces veines peuvent grossir vers l’intérieur ou vers l’extérieur de l’anus et devenir très douloureuses. Sans gravité (sauf pathologie identifiée), les hémorroïdes relèvent souvent d’une mauvaise hygiène de vie… La démangeaison, l’irritation, les saignements pendant ou après les selles font partie des symptômes hémorroïdaires, raison pour laquelle le transit doit être surveillé. En effet, des selles trop épaisses ou la constipation rendent le passage aux toilettes très compliqué ! Un bon transit vous évitera de «pousser » de façon excessive pour expulser les selles et de rester trop longtemps en position assise. Les plantes : le Psyllium blond ou le Triphala, un complexe de trois fruits recommandé par l’Ayurvéda (Amalaki, Bibhitaki, Haritaki) peuvent déjà réguler le transit pour des selles régulières, plus faciles à évacuer en cas d’hémorroïdes. Toute pression trop importante exercée sur les hémorroïdes peut activer leur inflammation : c’est naturellement le cas d’une vie trop sédentaire ou la pratique du vélo. Vous observerez aussi souvent que vos hémorroïdes deviennent douloureuses après des excès d’alcool, de tabac, de café ou de plats épicés. Autant d’éléments à éviter ou à proscrire. Concernant les épices, privilégiez les mélanges doux qui parfument sans cette sensation de brûlure dans la gorge plutôt que les piments forts. Une déshydratation peut aussi réveiller l’inflammation de vos hémorroïdes : vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous n’avez sans doute pas bu suffisamment. 1,5 à 2 litres d’eau par jour sont recommandés. Plusieurs végétaux agissent efficacement sur la circulation sanguine pour « désengorger » les hémorroïdes. Il y a le Petit houx ou Fragon. Diurétique et vasoconstricteur, il est surnommé « la plante des jambes légères », mais c’est surtout pour sa richesse en ruscogénine qu’il est intégré à tous les produits ciblant les hémorroïdes. Le Ginkgo biloba est également un moteur de la microcirculation sanguine : cet arbre mythique stimule la circulation veineuse. Les polyphénols de la Vigne rouge soutiennent la contraction musculaire des veines, pour un retour à la normale des hémorroïdes autour de l’anus.

A noter - Les savons peuvent irriter l’anus et donc la zone hémorroïdaire : privilégiez les produits naturels à l’amande douce pour votre hygiène intime. - Aux toilettes, relevez les pieds pour une position plus ergonomique. - En cas de douleur, pratiquez des bains de siège pendant quelques minutes. Idéalement dans une eau glacée dans laquelle vous aurez laissé infuser de la vigne rouge et de l’hamamélis. - Enfin pensez à boire beaucoup d’eau.