Les Africains le connaissent depuis bien longtemps, les occidentaux l’ont découvert il y a quelques décennies : le Griffonia est une plante aux qualités prometteuses, riche en un principe actif propice à l’équilibre neuropsychique, le 5 HTP. Les graines de Griffonia simplicifolia renferment un principe actif, le 5 HTP ou 5-hydroxytryptophane, qui est un acide aminé précurseur de la sérotonine, ce neuromédiateur indispensable au bon fonctionnement de nos neurones et à notre bien-être émotionnel. Les graines de Griffonia en contiennent entre 3 et 7%, ce qui correspond à une forte concentration. Retrouvez dans cet article les propriétés de la plante Griffonia simplicifolia ainsi que l'avis de nos clients.
5-HTP et Griffonia
Pour vivre, le corps a besoin de protéines, or certaines sont composées de chaînes d’acides aminés, dont quelques-uns sont dits « essentiels », parce que l’organisme humain ne peut pas les fabriquer. Ils doivent donc lui être fournis chaque jour. Le tryptophane est l’un d’entre eux, précurseur de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine. Une fois absorbé, le tryptophane est transformé en son cousin, le 5 HTP, puis en sérotonine. Cette chimie interne assez complexe permet tout simplement d’améliorer nos capacités d’adaptation au stress, la qualité de notre sommeil, la sensation de faim ou de satiété, et la stabilité de notre humeur.
Sur la piste du tryptophane et du 5-HTP
Mis sur le marché américain en 1994, le 5 HTP avait déjà fait l’objet d’essais cliniques dans les années 1970 au Japon. En cas de dépression, certains médicaments très connus sont efficaces en raison de l’économie en sérotonine qu’ils permettent de réaliser, cette dernière étant déficitaire dans le cerveau des sujets déprimés. Le Griffonia simplicifolia est un précieux neuromédiateur dont le naturel séduit les chercheurs.
En route vers l’équilibre et la bonne humeur
La bonne gestion du stress représente un atout majeur de santé et de longévité, le stress mal géré étant reconnu comme un facteur de risque à part entière sur le plan cardiovasculaire, neuropsychique, immunitaire, ou digestif. En plus de l’exercice physique régulier, des séances de relaxation ou de méditation, ou par un travail personnel en psychothérapie, il est judicieux d’ajouter des mesures d’ordre diététique dans un souci de cohérence et d’efficacité : il faut privilégier les apports en magnésium et en vitamines du groupe B et C, et apporter à notre cerveau assez de tryptophane. Le tryptophane est présent dans le riz complet et les pâtes, les produits laitiers, la viande, les arachides et les noix, les protéines de soja, les œufs, le poisson et les légumineuses. Tous ces nutriments concourent en effet à fabriquer les neuromédiateurs du bien-être et de la bonne humeur. Le recours au Griffonia simplicifolia pourra apporter à notre organisme un coup de pouce ponctuel en période de changement ou de remise en question, quand notre équilibre physique ou émotionnel est malmené.
Sans sérotonine, pas de sérénité !
La bonne santé provient de l’interaction de multiples facteurs – biologiques, génétiques, environnementaux, sociaux, psychologiques – sur lesquels nous avons plus ou moins prise. La connaissance empirique des « anciens » éclairée par les avancées scientifiques des « modernes » nous réserve encore de belles découvertes, et d’intéressantes explorations d’un monde naturel foisonnant de ressources. Le Griffonia simplicifolia en fait partie : porteur de graines riches en précurseur de sérénité, cette plante n’a pas encore livré tous ses secrets.
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